JAK 2

Faktem jest , że gusta kazdy ma inny i jak veg napisał o tym sie nie gada , ja dodam od siebie ze bx prolangutam czekolada jest serio ochydny lubiłem zawsze czekolade ale ta bx jest serio bleee jeszcze z wodą koszmar albo je sprzedam , albo jakos sie pomęcze ... a co do smakow olimpa białka są okej smaczne choć troche dla mnie słodzikiem [...]

heh,,,w co drugim temacie dot. Klatki widać że początkujący ćwiczą klatkę 2 razy w tygodniu!!! Jak dla mnie powinien powstać przyklejony temat "KLATKA TYLKO(AŻ) 1 W TYGODNIU"

ale skoro cynku 1 capsa a tego MagB6 trzeba 4 zeby bylo 400 magnezu a 2 zeby bylo 10 vit B6 wiec jak to rozdzielic? 1 cynku i 3 MagB6 zeby bylo pomiedzy ?

1. Przy twojej wadze, to raczej wielkim, umięśnionym kolesiem nie jesteś. Siła pójdzie wraz z zdobywaniem mięśni, czyli masy. Trenuj więc na masę zakres 12-6. 2. Nikt gotowego planu Ci nie rozpisze. Dlaczego? Jak chcesz z czegoś korzystać musisz to rozumieć, to jedyna droga do zrozumienia swojego ciała. 3. Najodpowiedniejszy będzie trening FBW. [...]

Wiec sadzicie ze jak cos na mnie dobrze podziałało to lepiej zpaodac to znowu mowa w tym wypadku o storm ? co do Green MAGnitude to juz słyszałem ale bałem sie zaryzykowac tzn zeby niewyrzucic kasy w błoto ps.własciwie w tym mam 2 rodzaje kretyny a w storm mam 6 wiec składowo chyba lepszy? Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2013-12-02 12:20:13

Czekaj cierpliwie 1. O ile dobrze sie orientuje to własnie na tym polega zasada superserii czyli trening przeciwstawnych mięśni 2. Nigdy nie próbowałem takiego połączenia, ale jak dla mnie to słabe połączenie 3. da rade i 3 dni, ale innym podziałem

Ulotkę dostajesz taką co jest w linku kolegi (jedna kapsułkę dziennie do posiłku) , a producent zaleca jak na zdjęciu. I już się nie cieszysz, że masz witaminy za 109 zł na pół roku %-) /SFD/2020/2/11/4567f9a471414873a212868db71cdc08.jpg

A jakieś treningi ,jak trening Domatora ,ABS 2 czy 6weidera (chodz ona jest do spalania tłuszczu i rzeźbienia) czy jakieś inne ?

a ja mam do zaoferowania palmtop mda 2 w pelni sprawny, bez simlocka, z angielskim windowsem ale obsluga jest intuicyjna. do zestawu mam karte 1gb i pelno akcesoriow. jak cie to zainteresuje to wal na gg: 1189331 to szczegoly

Witam ja tez mialem taki problem...ale rozwiazalem go w taki sposb ze faktycznie przedramiona to jest moj slaby punkt kupilem rekawiczki z opaska na nadgarstki.... i przed treningiem bicepsu robie uginanie przedramion ale nachwytem tak ze bym mozna bylo podnies z 12-15 razy taka rozgrzeweczka pozniej sciskacz...ogolnie chodzi o to ze by [...]

Mam nadzieję że to połączenie Clenburexina 2 i Lipo Packa będzie dobre bo chce zrobić życiówkę. Wydam trochę kasy ale przynajmniej będę wiedział co i jak. Także Walejak też dasz radę tylko przyłóż się.

@2Up, moze czytałes jego cały post ? Ja jak ide do szkoły zabieram ze sobą 2 pudelka z podstawowa zywnoscia(wszystko robie dzien wczesniej pod wieczór. No i do tego chlebek razowy oddzielnie. Zmieniony przez - Widney w dniu 2010-09-01 18:35:04

Środa Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8-6 powtórzeń 50/52/54/56 kg Wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 12-10-8-6 powtórzeń 50/52/54/56 kg Wyciskanie sztangielek na skosie głową w górę 12-10-8-6 powtórzeń 13/15/17/19 kg Rozpiętki na ławce płaskiej 12-10-8-6 powtórzeń 9/10/11/12 kg Biceps Uginanie ramion ze sztangą szeroko [...]

jesli hcg podawane jest co kilka tygodni to moim zdaniem lepiej podać 2-3 iniekcje w wiekszej ilości aby jadra dostały kopa,małe ilości podawania hcg na sens jak podaje sie je cały cykl w celu zapobiegania atrofii po kilku tygodniach jakaś tam atrofia juz jest i wtedy lepiej uderzyć mocniej

do 2 sniadania mozesz dorzucic warzyw ew. jak by fat nie chcial schodzic mozesz ta kasze z przed treningowego wywalic wrzuc od czsu do czsu jakies orzechy/siemie lniane,wlacz do menu takze rybe

2.500 PLN to droga operacja dosc. Tamoksyfen Po 1 strzale nie slyszalem, ale skoro ci wyskoczylo to kto wie.. moze predyspozycje masz ku temu. Lepiej sie spiesz jak sie powiekszaja gruczoly to zanim zalatwisz moze byc za pozno na nolve.. swedzenie, opuchlizna byla? bol sutkow? pstryknij no w nie

Juz nie wiem kogo sluchac Zapomnialem dodac jeszcze,ze od razu po silowni biore bcaa a po aerobach pije bialko czyli wychodzi 31g bialka.Czyli wychodzi 2,4g bialka/kg masy ciala.Bcaa tez wliczac?Biore 1g/10kg masy ciala. Warzywa dodane Jak to w koncu jest?Jedni mowia,ze przed treningiem warzywa to nie za dobry pomysl inni mowia zeby dac. Co do [...]

No a nie? Najpierw pisze że możemy ćwiczyć 6 dni w tygodniu. Apotem że jak zmęczenie mięśni jest NISKIE to mamy 2,3 dni odpoczywać. No to w takim razie już nie ćwiczymy 6 dni w tygodniu. Chyba że chodzi mu o to że INNE partie wtedy ćwiczymy. No ale wtedy to jest sprawa oczywista i po co w ogóle to pisać?

Witaj. Nie jestem w stanie rozpisac treningu, poniewaz dziewczyna chodzi 2-3x na fitness i nie wiem dokladnie co one tam robia :D Czasem tez zamiast fitnessu jest 40 min aerobow na biezni, wiec trening glownie opiera sie o cardio. Na silownie jej pewnie nie namowie, a niestety nie ma warunkow na trening razem, wiec co do kwestii treningu poki co [...]

Z bicepsami jak z każdą inną partią możnai 3 razy w tygodniu, częstotliwość treningu trzeba dobrać pod siebie a dodatkowo przemyślanie wplatać więcej treningów jeśli zajdzie taka potrzeba. Pamiętać należy, że biceps pracuje też w innych grupch mięśniowych więc nie koniecznie więcej niż 2 razy w tyg to dobra opcja.